Procurar a melhor assistência médica:
-Verificar a pressão duas vezes por dia (é comum a pressão arterial chega ao ponto mais baixo perto de dormir e ao mais alto de manhã quando acordamos.
-Perca alguns quilos,pese-se na sexta e na segunda-feira:quem faz dieta costuma abusar nos fins de semana mas pesar-se na sexta cedo,quando o peso está mais baixo,oferece um retorno positivo que pode reduzir a tentação de comer de mais e voltar a balança na segunda-feira de manhã pode ajudar a corrigir o rumo rapidamente,se tiver se desviado...Susan Racette (organizadora da pesquiza).
-Jante mais cedo,quem come a noite tem mais probabilidade de engordar.
-Exercite-se à noite,se quiser entrar em forma bem de pressa,a malhação noturna é o modo mais eficiente...
...Pra falar a verdade só me dê conta que tudo isso é importante depois de um diagnóstico preciso de um quadro de Depressão,complicação nos sistemas digestivo e nervoso...Agora sigo a risca,essas dicas básicas para melhorar minha saúde física e mental.
DE HORA EM HORA...PROVO QUE ME AMO E AMO A MINHA FAMÍLIA!
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